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L’objectif du Qi Gong est de trouver l’équilibre et l’harmonie. Les exercices visent à délier les articulations, à s’étirer en douceur, à fortifier sa posture et à libérer la respiration. Elle devient profonde et régénératrice à mesure que le corps se délie.

Le Taï Chi chuan est le travail d’une forme de 108 mouvements qui développe l’énergie interne du corps. Les mouvements sont ronds et doux. Ils ont également une application martiale même si la technique de santé et de méditation dite active nous semble aujourd’hui plus intéressante à pratiquer.